ｽﾄﾚｽ
三大成人病(ｶﾞﾝ､心臓病､脳卒中)の筆頭にあげられるｶﾞﾝは､残念ながら完全にその発症を阻止することはできませんし､発ｶﾞﾝ遺伝子を根絶することもできません｡しかし発ｶﾞﾝ遺伝子に極力刺激を与えないよう､そっとしておくために有効な方法が幾つかあります｡ﾊﾞﾗﾝｽがとれ､変化のある食生活など､食事の改善についてよくいわれますが､それ以外にもｽﾄﾚｽをためないことが大きな効果あることが注目されています｡
疲れやｽﾄﾚｽはｶﾞﾝに対する抵抗力を弱め､身体のﾊﾞﾗﾝｽを崩す要因となるのです｡
ｽﾄﾚｽ対策
ｽﾄﾚｽに負けない身体と心をつくり､維持するために心得ておくことをあげます｡
1.疲れをためない､残さない｡
とにかくしっかりと休息をとりましょう｡眠れなくても横になっているだけでも身体は休まります｡
2.不満はためない､残さない｡
不満や不平は吐き出してしまいましょう｡そして吐き出したら､忘れてしまうことです｡新しい気持ちでまたｽﾀｰﾄすればいいのです｡
3.完ぺき主義は疲れます!
何もかも完ぺきにやろうとすると､小さなﾐｽも許せなくなってしまいます｡そして自分に対する自信を失ってしまうことになります｡失敗を引きずらないこと､次は繰り返さないようにしようと､前向きに行くことが大切です｡
4.潮時が大切｡
自分の力ではどうしようもないときには､無理は禁物です｡気軽に助けを求めましょう｡またﾀﾞﾒだと思ったら潮時を見極めることも大切な勇気です｡